安顿心灵，学会与自己好好相处

朋友西的婚姻一度告急。前几日在街头偶遇，夫妻俩牵手逛街，实在看不出有散伙的罅隙。于是八卦了一下内幕。

西也不保留，说：教你几个简单易行的小游戏。

一：两人环抱着对方5分钟，慢慢将呼吸调整与对方同步，会感到亲密值倍增；

二：在保障安全的前提下，两人保持适当距离，一个向后倒去，另一方接住对方，接住后互换角色。如此几次，会觉得双方的信任感增加了许多。

我笑西：就这小游戏能让你们和好如初啦？

西回答：信不信的，自己回家试试。

你是否有这样的时候：心情灰败到极点，有些有具体的事件诱因，有些纯属没来由的小情绪。也有这样的时候：翻遍手机通讯簿里的所有号码，却最终没有找到一个可以回收自己坏心情的人。明明想找一个人大吐心中块垒，可是谈话不知何时变成了他人倾诉烦恼的主场，自己的不快尚未被解决掉，吸食的二手郁闷又加剧了自己的郁闷。

这是一个抑郁易、快乐难的时代。郁闷犹如感冒，花样繁多，一波还没平息，一波又来侵袭。求医吧，总有种小题大做的感觉，求人吧，不是遇到比自己伤还重的祥林嫂，就是遇到大秀个人辉煌的励志哥，常常达成一病未平一病又起的疗效。心病还得心药医，解铃还须系铃人。

其实，我们心的困境常常是由自己引发的，所以还是求己吧：先向自己示个弱，说我有那么一点点不开心，做点儿自己喜欢做的事：

★去文具店买本漂亮的日记本，高兴不高兴都写上几笔，不求文采，只需找个心事的安全出口就好。

★在自己的衣服兜里塞点儿小钱，每次换衣服都有种捡到钱的小窃喜；

★一个人去歌房，把会唱的歌唱一遍，重要的是要把每首歌都唱得不在调上；

★买两个手机，没事儿时给自己打打电话记得时时保持有电及开机状态，会觉得有个人24小时准备接听你；

如今，养生的书铺天盖地，养心的书始终不够火热。心如果安顿不好，身何处寄居？事实上，做自己的心理医生成本很低：多和自己对话，与自己和解；找到与自己最佳的相处之道，然后不断拓展自己心灵的宽度，和更高的自己相遇。

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