如何应对职场负面情绪

有奖投稿2015-12-09名言网-职场励志

无论是职场新新人，还是经验丰富的职场老手在工作中总是会有情绪出现，高兴的、开心的、烦恼的、抑郁的。如何在负面情绪中获得正向的力量加速我们的职业发展呢？分享给大家三招用来帮助我们去除负面情绪，加速职业进程。

1、没兴趣厌倦

繁琐简单的事情重复做的时候，一般容易会让我们兴趣缺乏，外在的表现是厌倦。厌倦是什么样的情绪？生理上出现感觉迟钝、动作不协调，心理上表现为注意力不集中，反应速度下降。当我们意识到我对工作产生了厌倦的情绪，下一步就知道原来是因为工作中有自己不感兴趣的部分。

建议：

1感兴趣和不感兴趣的工作交叉分配，可以有效缓解不良的情绪，增加工作效能。

2培养兴趣，给不感兴趣的工作细分小目标，每一个小目标的达成都会是一次兴趣点的提升和培养。

2、缺能力焦虑

新的项目拿到手，工作做到一半卡住了，人际关系不和谐都容易表现出焦虑。焦虑是什么样的情绪？生理上肾上腺素水平升高，心理上害怕、提心吊胆、忐忑不安，情绪易激动，易发怒，感到不满意。这时我们需要静一静，意识到我们有了焦虑的情绪了。再做下一步诊断，很可能是因为现有的能力达不到工作的要求才出现的问题。

建议：

1与他人协作，能力一时无法提升的部分也许别的人可以给予很好的支持。职场励志合作和双赢的思想在这个快速发展的时代是很值得提倡和学习的。

2找到能力缺口，弥补它。人际关系有问题多沟通、工作软件不会使用多学习等等。

3、无意义失落

每天繁忙的工作，有时会占据本该属于自己的个人时间，工作和生活的失衡，很容易让我们感到人生是缺失了一块的，这就是失落。失落是什么样的情绪？生理上容易犯困，心理上觉得空虚，找不到价值感。当然并不仅仅是工作与生活失衡会导致失落，就工作本身而言也会产生这样的情绪。我们需要问自己一个问题：我在工作中要的到底是什么？金钱？高质量的生活？成就感？挑战？还是别的。

建议：

1找到认为有意义的事情，每天分配出时间来去做。

2在让我们失落的工作中，重新挖掘一些对我们意义的东东，并且学习更积极的关注那些有意义的部分。

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