如何塑造一个更强大的自己

有奖投稿2016-01-16名言网-青春励志

塑造一个更强大的自己

自卑会压抑你的自身潜能

自卑和不自信是一对双胞胎，它们常会同时出现在我们心头。自卑的人一定缺乏自信，做什么事总缺乏信心的人，内心也一定藏有自卑。这些消极心理不是与生俱来的，那它们又是如何产生的呢?是什么使人感到自卑，渐渐对自己失去了信心?

当你暗暗爱慕一个女孩，却总是担心自己这也配不上她，那也可能会让她小瞧时;当接受一项工作任务，而总怀疑自己能力，觉得不如人时;和朋友在一起，总怕自己哪点做不好引起大家嘲笑时，这都是你的自卑心理在作祟。

什么是自卑?自卑感是一种自我怀疑、自轻自贱的心理感受。这种感觉很常见。理论上说，每个人内心都怀有自卑感，至少它曾在人的潜意识里悄悄留存过。虽然有些人看起来盛气凌人、威风凛凛，但他很可能是一个自卑感很严重的人，而这种表现只是为了掩饰自己的自卑罢了。

自卑是一种不良的心理状态，它会使人在做事时缺乏自信，使人对自己的能力产生怀疑，有时甚至觉得自己根本就不可能完成具有挑战性的工作和任务。有自卑感的人，自尊心常常非常脆弱，他们总是惧怕、担心别人当着自己的面，将自己的自卑公之于众，私下里又总是很在意别人对自己的评价。

这种心理状态不仅会使他们在工作中表现得一塌糊涂，而且领导、同事也对其能力持否定态度。所以，自卑、不自信的心理状态常常使他们面临着严重的工作压力。生活中，他们也总是事事小心，处处在意，生怕自己的自卑被他人发现。所以，他们常会尽力将自己包裹起来，或者在人际交往中选择远离、逃避。

专家认为，有自卑心理的人常把自己放在一个低人一等，不被自己喜欢，进而又演变成别人也看不起自己的位置。他们常为此郁郁寡欢，不愿意与人交往，做事缺乏信心，优柔寡断，没有竞争意识，常感到疲劳与心灰意冷。这令他们感到十分苦恼和困惑。

无论是生活，还是职场发展，自卑都是一种负性的心理障碍。它是一种对自我潜能的人为压抑，在很大程度上影响着个人的自我发展。

尽管自己清楚这种心理状态，但却无法调整，而且还常常处于由它引起的强烈的压力状态中。还有一些人并不知道自己已经被自卑的精神绳索束缚着，这更使他们想逃离自卑的困扰。

那么，自己到底有没有自卑心理呢，自己的自卑到底严重到什么程度了呢?做一下测试一切都会真相大白了。

对下列题目作出是或否的回答。回答是打1分，否得0分。

1.你对自己的容貌满意吗?

2.你觉得自己的身体不够强壮吗?

3.你是否不太喜欢镜子中的自己?

4.你觉得像自己这样的年龄应该更高一些吗?

5.别人给你拍照时，总担心别人把自己拍丑了吗?

6.你内心常充满失败的影子吗?

7.与别人在一起时，自己常默默无闻，不说话?

8.是否总觉得自己常被别人挖苦?

9.不敢主动向自己所面临的困难挑战?

10.是否总觉得自己比别人笨一些?

11.对自己非常熟悉的事情，你有绝对的信心将其做好吗?

12.对于自己的过失，你会一直耿耿于怀吗?

13.你相信自己的未来会比他人更好吗?

14.参加运动后，你总是感到自己虚脱吗?

15.遇到困难时，你常常采取逃避的行为吗?

16.是否经常回想并检讨自己过去的不良行为?

17.与别人闹矛盾时，你通常总是责怪自己吗?

18.你是否不喜欢自己的性格?

19.你经常打断别人的讲话吗?

20.是否总觉得很多人不太喜欢自己?

21.做某件事时，常缺乏成功的信心吗?

22.即使不同意对方的观点，也不会当面提出反对意见吗?

23.你认为自己使父母感到失望吗?

24.是否认为身边的朋友怀疑自己的能力?

25.常对自己的工作业绩不抱太大希望吗?

26.你经常在心里默默祈祷吗?

27.你是否自甘落后?

28.别人没有征询你的看法，你会主动发表自己的意见吗?

29.自己的观点被人反对时，你是否马上会怀疑自己的正确性?

30.你对未来充满信心吗?

如果你的总分在0～5分之间，则说明你是一个非常自信的人。但是千万不要自满和自负噢。青春励志

如果你的总分在6～10分之间，则说明你不是一个自卑的人。

如果你的总分在11～20分之间，则说明你有一定的自卑心理，只要一遇到挫折，你就可能丧失信心。

当确定自己有没有自卑心理以后，也许你会问自卑是天生，还是后天形成的?答案是没有哪个人天生就带有自卑因子，但它又是如何形成的呢?

生性胆小的人常会有自卑感。之所以胆小，和小时候父母的严厉要求有关。如果小时常被父母打骂恐吓，长大后就很容易养成胆小懦弱的性格特点。在做事时，他们总担心自己一旦做错了什么就会遭到难以承受的惩罚，由于不敢正面迎接挑战，所以自卑感也就随之而生。

学历、能力较低的人常会有自卑感，尤其是他们在和明显比自己水平高的人共事时，自卑感会更加强烈。在他们面前，自己常会感到自惭形秽，所以甘心寄人篱下。而且，这种感觉常会对他的积极性造成负面影响，阻碍他进步。

遭受过严重挫折或失败的人常会有自卑感。因为过去的挫折、失败会深深刻在自己脑海中，挥之不去，以致产生对自己怀疑甚至否定的心理。

有自恋倾向的人常会产生自卑感。因为过于追求完美的心态会激发他内心的敏感，一旦出现缺点、瑕疵，他就开始感到一种莫名的紧张、焦虑。当对自己开始缺乏信心时，自卑感也就油然而生了。

除此之外，社会地位、经济条件相对较低的人，占有欲强烈的人也容易出现自卑心理。当人们在相同的起点开始，结果却没有使自己在物质世界中获得太多进展时，他可能会在有名车、豪宅的朋友面前产生自卑。占有欲强的人总觉得别人的东西一定比自己的好，所以总会不自觉地羡慕别人。一个羡慕别人的人，心中总藏着不为人知的自卑感。

无论自己是由哪种原因导致的自卑，这种不良情绪终究是对自己不利的。如何摆脱自卑感的困扰，让自己重新获得自信呢?

此时逆境生存智慧给你的建议是，加强学习和参与，客观地看待自己周围的人和事。积极的心态是一种无形力量，所以，有自卑感的人要坦然接受真实的自己，成为一个积极的人。

发现优势，弥补不足

比较之心人人都有，只是有些人的比较心理过于明显，有些人的比较心理十分隐晦罢了。作为一种普遍心理，比较没有好坏之分，关键要看它给比较者带来了什么影响。正确的比较之道是，通过比较发现他人的优势为己所用，发现自己的劣势警醒自己。

昔日处处比自己差的朋友，如今却拥有豪宅、名车，这会令你暗自嫉妒;和自己能力相当的同事得到了老板的提拔，你可能会愤愤不平;相貌平平的女孩嫁了个有钱、帅气的老公，你可能会为自己的花容月貌喊冤。

你甚至还会因很多事情生闷气，总觉得自己处处比不上别人，以致感叹自己真是太不幸了。

这些心理和情绪反应都和比较心理有关。

然而，比较的作用却不止如此。有些人通过比较，发现了别人的长处，于是自己就像吃了兴奋剂一样努力追赶，以使自己的能力尽快获得提高;有些人通过比较，发现了自己的长处，于是他就扬长避短、精益求精，努力使自己长处更加突出、明显。

生活中，比较现象十分常见。有些人通过向上比发现了自己的不足，通过向下比发现了自己的优势。关于比较之心，有一首形象的打油诗这样写：世人纷纷说不齐，他骑骏马我骑驴。回头看到推车汉，比上不足下有余。所以，比较的作用有好有坏，不可一概而论。

对于比较现象，很多心理学方面的书籍都将其归属于不良心理习惯。之所以如此，是因为不少人通过比较染上了烦恼，尤其是那些只看到别人优势的人，更会因为自己不如别人而心生嫉妒，甚至感到自卑，对自己丧失信心。

盲目比较只能刺伤自己，如果比较的结果总是给自己的情绪带来消极影响，这样的比较方式就该及时修正和调整了。倘若不及时摒除这种习惯，由比较导致的抱怨就不能停止，自己的心理也无法恢复平衡。所以有人认为，比较有时就像一把利剑，用不好就会刺伤自己。

研究发现，生活中人们常常羡慕自己没有得到的，如常常不能和父母在一起的人，会非常向往能像别人一样有个温馨的家;长期和父母生活在一起的人，会非常向往独来独往、没人约束、没有父母唠叨、没有任何牵挂的生活等。

比较就像一把双刃剑，既可以激发一个人的内在潜力，给人以内在动力，又可以使人变得急功近利，失去心理平衡。比较之道最忌讳的就是只拿自己的缺点和别人的优点来比，如果一个人总习惯用自己的缺点对抗别人的优点，那么他得到的除了无奈和自卑外还能是什么呢?

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