你必须改变自己，你要相信自我改变的力量

你必须改变自己，你要相信自我改变的力量

为了实现蜕变，你必须改变自己。首先，你必须在某些方面改善自己。如果你不改掉现在这种不积极的态度，你将来也会重蹈覆辙;如果不进行彻底改变，那你悲哀的过去就会是你未来的翻版。

相信改变的力量，你可以用别人的成功事例来激励自己。第一个方法：利用他人的事例来激励自己。你要形成这种态度：如果你能做到，那么我也行。

借鉴自己的经验。

你要养成这种态度：如果我曾经成功，那么这次也会成功!把自己的想法和行为记录下来。几个星期或几个月之后，你可以回过头看看你曾经记下来的东西曾经做过的大大小小的尝试和取得的进步。将这些内容总结成经验，你就可以利用它们来给自己打打气，最后你会发现自己的信心增强了。

从小处改变

其实你可以在各个方面下决心，比如减肥、戒烟、开始新工作或生意、摆脱负债、每天锻炼等等。每经过短短的一段时间，你的自信就会增强一点：我能行!我可以改变我的人生!随着自信的增加，你就能做出一番改变。

然而，你会觉得那段自信增强的时间太短了，因为你很快就坚持不住了，这是为什么呢?

在你向目标前进的时候，你会遇到一些阻碍你进步的因素。也许在某个时刻，你感觉到有很大压力;或者在某段时间里，你会感觉自己很没斗志。那时，你很有可能向这些困难妥协，又回到了原来的你，对人和事总是抱有偏见，吃原来喜欢的巧克力蛋糕导致增肥，抽以前抽的那种烟，像以前一样不去健身，或者买以前讨厌的那台平板电视机。

这些障碍会导致你渐渐失去曾经自信的、我能行的乐观态度，于是你又回到了原来那种对任何事漠不关心的态度。

如果你为了拥有更好的生活而努力了几年却没有收获和进展，反而感觉越来越没有信心，你就很容易养成自卑、容易放弃的态度，从而失去那些有助于你成功的好习惯。

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