高三心理减压 ,保持良好情绪
离高考的时间愈来愈进,高三考生的心理压力也越来越大,特别是一些复读生,有的甚至整夜的睡不着觉,这些情况严重的影响了考生的复习备考,以下关于考生心理减压的一些做法:
学会欣赏高考生活的每一天 小四经典语录
迎接高考的过程具有丰富的内涵,它能锻炼人、成长人、磨砺人、塑造人……是一生当中难得的人生经历;具有特别的色彩,特别的体验,特别的感悟。如果树立了“高考的快乐,快乐的高考”的理念,学会欣赏高考生活的每一天,你的学习状态和效率、自觉投入的主动性将会达到一个新的境界。
他还特别告诉那些因为没利用好过去了的时间而懊悔不已的同学说:“没有比现在开始更早的了!”“四个月你还可以做很多很多的事情。”
在“学得好”的智慧方面他又特别提醒高三学生:“学而不思则罔”——要多思考——有感悟、有心得——使能力得到实质性的提高。”DJ舞曲
基础和能力不是特别强的同学要注意:“少而精”比“多而浅”效果往往更好,他还在讲座现场解答了一些同学的“收获和付出不成比例,很受伤”和“什么道理都知道,就是缺乏学习动力”的困惑。
第二轮复习要注重知识的思考、总结、迁移
高三的第二轮复习即将开始,在第二轮复习中综合练习的比重将越来越大,在这个阶段,路老师特别建议要注意两点,第一是注意在综合练习过程中不要忘记对基本知识的深化理解和灵活应用,第二则是要注意做题过程中和做题后的思考、总结、引申、发散、联想和迁移。这个阶段应该在认真总结第一次质检中出现的问题的基础上,使自己在下一个阶段的复习更加有针对性,方法更加科学。
考前3个月,要保持一个良好的情绪状态励志创业
在高考前的三个月时间里,要想“学得好”,就要努力保持一个良好的情绪状态,学习时具有高专注度和高效率,而良好的情绪状态指的是考生有意识地培养自己积极乐观的心态;在观察分析问题时,首先看到的是有利的因素,要有强烈的成就动机(目标)和高自我效能感(自信)。与此同时,要使自己拥有能够坦然面对内心可能产生的负面和信心不足等方面情绪(过度的压力和焦虑、紧张、杂念、抑郁、强迫、失眠、“水平不升反降后”的沮丧和失望、越来越浮躁等)的能力;他对此提出几种理念:当情绪低落时,要学会“察觉”和接纳,“察觉”就是清楚地知道自己此时此刻内心的感受和情绪状态以及自己正在做什么,“接纳”则是接受其存在,不强化,不排斥,不掩饰,不逃避,带着微笑和好奇来面对,不抵制,不说教,单纯地观察,拥有足够的耐心和平静……坚持做自己该做的事情绝不停止……这样,负面的情绪会慢慢地弱化,最后使自己逐渐地平静和释然,达到内心的和谐,这种心理调整的方法也正是老子的“顺其自然,为所当为”思想的体现,针对有的同学对自己不自信而产生的苦恼,他和同学共同参与了一个心理学游戏,使大家树立了一个理念,那就是“只要做,就有可能!”
引用了四十多年前参加高考时用以激励自己克服困难的一段话和高三学生分享:我用汗水播种,我用心血浇灌,我用无尽的毅力去迎接我的高考,我将用这次人生的磨砺铸就我少年时的辉煌!
推荐:[高三学生心理调节励志篇] [高考心理调节十大技巧:考生心态决定一切]
【高三心理减压 ,保持良好情绪】相关文章:
★ 高三誓词
★ 高三复习三境界
- 上一篇:2010年高考百日誓师大会发言稿
- 下一篇:高考冲刺阶段如何减轻心理压力
- 冀教版小学数学二年级下册第二单元《余数和除数的关系》
- 沪教版牛津小学英语(深圳用) 四年级下册 Unit 12
- 【部编】人教版语文七年级下册《泊秦淮》优质课教学视频+PPT课件+教案,天津市
- 三年级英语单词记忆下册(沪教版)第一二单元复习
- 《空中课堂》二年级下册 数学第一单元第1课时
- 沪教版牛津小学英语(深圳用) 五年级下册 Unit 12
- 七年级英语下册 上海牛津版 Unit5
- 外研版英语三起5年级下册(14版)Module3 Unit1
- 沪教版八年级下册数学练习册20.4(2)一次函数的应用2P8
- 第五单元 民族艺术的瑰宝_15. 多姿多彩的民族服饰_第二课时(市一等奖)(岭南版六年级上册)_T129830
- 沪教版八年级下次数学练习册21.4(2)无理方程P19
- 外研版英语三起5年级下册(14版)Module3 Unit2
- 【部编】人教版语文七年级下册《逢入京使》优质课教学视频+PPT课件+教案,安徽省
- 飞翔英语—冀教版(三起)英语三年级下册Lesson 2 Cats and Dogs
- 苏科版数学 八年级下册 第八章第二节 可能性的大小
- 冀教版小学数学二年级下册第二周第2课时《我们的测量》宝丰街小学庞志荣
- 七年级英语下册 上海牛津版 Unit9
- 沪教版牛津小学英语(深圳用) 四年级下册 Unit 3
- 冀教版小学数学二年级下册第二周第2课时《我们的测量》宝丰街小学庞志荣.mp4
- 每天日常投篮练习第一天森哥打卡上脚 Nike PG 2 如何调整运球跳投手感?
精品推荐
分类导航
- 1励志名人名言
- 2励志语录01
- 3励志语录02
- 4励志语录(衡水)03
- 5共铸高三辉煌选择无悔人生
- 6劝人珍惜光阴
- 7成功在我心中
- 8签名
- 9十句励志语句
- 10高三励志
- 圆梦高考语文作文开头12法与1...
- 共铸高三辉煌选择无悔人生
- 励志语录(衡水)03
- 励志语录02
- 励志语录01
- 励志名人名言
- 高三学习的秘诀其实就是四个字
- 怎样为实现梦想设定正确的方法与...
- 名家与高考
- 高考状元:复习备考经验总结30...