高考前班主任最后一次讲话
一、守时意识不可轻
1、考试当天要在考前45分钟吃完早饭,不吃糯米、粽子、油条,应吃粥类食品和一个鸡蛋。乘车同学,乘车前不要吃太多东西。
2、中午保证15~30分钟的静休时间。可闭目养神,不必集中精力复习;如要午睡,考前45分钟应起床。
二、饮食安全常提醒
迎考饮食规则:凉茶慎饮,汤水温凉,西瓜少吃、荔枝不沾,样样适量,搭配多样。DJ嗨嗨网
为避免发烧感冒,服用维生素C或复合维生素补充剂。
推荐一款靓汤:红萝卜+玉米+猪骨。
三、生活细节别小视励志书籍
1、应考衣着舒适为先。选择自己认为是幸运色的衣服,舒适、透气。
2、午饭地点别在人声嘈杂的酒楼或大排档。
3、睡觉时空调温度要适中。温度太低,着凉感冒一定影响考试。
4、休息保持规律。不进行额外的运动或活动:打篮球比赛、唱歌、逛街等。伤心的句子
四、特殊情形不足惧
感冒发烧:如果不是很严重,服用常规的退烧药和感冒药控制病情即可,不必急于上医院。因为在医院打吊针会引起焦躁心理。
夜晚失眠:可尝试与家长同睡。这种方式可以产生安全感,有助于提高睡眠质量,并能够冲淡焦虑感。
五、心态调整勿忘记
1、考前:要想考得好,考前要睡好。考卷发下来前给自己积极心理暗示,在全身放松的状态下默想:我现在精力充沛,思路清晰。对所学的知识我掌握得相当不错。这次我投入了大量的时间,进行了充分的复习,我能考出应有的水平。走进考场,如入无人之境。高考优胜者有一共同倾向:考场上感觉特别不错,全身心地融入考试当中,没有特别紧张,有如进入无人之境。作文写得痛快淋漓,数学做得得心应手,各科时间充裕,从容交卷。心怀侥幸,得不偿失。不要寄希于夹带偷看、左顾右盼、纸条传递。
2、考中:拿到试卷,纵览全卷,先易后难。关注分值,几分的题就用几分钟,不可为一个题而浪费时间。遇到容易题,千万不要侥幸而粗心,要想到:人易我易,我不大意、要仔细;遇到难题,要想到:人难我难,我不畏难。两军交战,勇者胜。暗示自己:考试面前人人平等,今天大家都遇上了麻烦。我不会,别人也不一定会。
考场上,不要顾虑太多、包袱太重、欲望太大。别人交卷了,心不慌;旁边的同学写字的动静大了点,心不慌;一旦遇到卡壳的地方,心不慌;监考老师在你身边,心不慌。因为考试就这么两三个小时,怎禁得住你一慌二慌三慌?
3、考完某科:大原则是甩在脑后,迎接下科。不要和同学校对答案,更不能念念不忘本应该做对而丢了分的题。上午考完,吃完午饭静休半个小时,然后翻翻下面科目的内容,以有目的的浏览为主,让自己很快进入状态。
4、怯场应对:开考出现难题挡路,千万要稳住。可先搁下试卷,做轻揉面部的活动,深呼吸,花半分钟闭目养神,让视觉放松。一般紧张的情况下,采取按照序,先易后难答卷法,会的立刻就做,不会的先跳过去。
5、安全第一:交通安全、饮食安全、人身安全。交通不要寄希望打车,有时一个也打不上;中午的饮食要讲究卫生;人身安全很重要,遇到特殊情况,可选择回避,不能见义勇为,一切服从高考。
6、准备充分:精神和物质准备同等重要。精神上要有足够的自信,自信是一种积极的自我意识,它表现为肯定自己、相信自己、相信自己在关键的时刻有突出的表现。有自信心,就能在遇到困难的时候发挥自己的智慧和能力,并最终想办法去克服困难、战胜困难。物质上要有适当的准备,凭准考证进入考点,将准考证和其他考试用具统一放在透明文具袋中。考前找准自己座位。
【高考前班主任最后一次讲话】相关文章:
★ 高考前一个月食谱
★ 高考十日誓师标语
- 冀教版小学数学二年级下册第二单元《有余数除法的整理与复习》
- 第12章 圆锥曲线_12.7 抛物线的标准方程_第一课时(特等奖)(沪教版高二下册)_T274713
- 沪教版八年级下册数学练习册21.4(1)无理方程P18
- 外研版英语三起6年级下册(14版)Module3 Unit1
- 每天日常投篮练习第一天森哥打卡上脚 Nike PG 2 如何调整运球跳投手感?
- 沪教版牛津小学英语(深圳用) 五年级下册 Unit 7
- 沪教版牛津小学英语(深圳用) 四年级下册 Unit 12
- 沪教版牛津小学英语(深圳用) 五年级下册 Unit 10
- 精品·同步课程 历史 八年级 上册 第15集 近代科学技术与思想文化
- 人教版历史八年级下册第一课《中华人民共和国成立》
- 外研版英语七年级下册module3 unit1第二课时
- 沪教版八年级下册数学练习册21.3(3)分式方程P17
- 沪教版牛津小学英语(深圳用) 四年级下册 Unit 4
- 【部编】人教版语文七年级下册《泊秦淮》优质课教学视频+PPT课件+教案,湖北省
- 沪教版八年级下册数学练习册20.4(2)一次函数的应用2P8
- 北师大版小学数学四年级下册第15课小数乘小数一
- 人教版二年级下册数学
- 冀教版小学数学二年级下册第二单元《租船问题》
- 第4章 幂函数、指数函数和对数函数(下)_六 指数方程和对数方程_4.7 简单的指数方程_第一课时(沪教版高一下册)_T1566237
- 沪教版牛津小学英语(深圳用) 四年级下册 Unit 8
精品推荐
分类导航
- 1励志名人名言
- 2励志语录01
- 3励志语录02
- 4励志语录(衡水)03
- 5共铸高三辉煌选择无悔人生
- 6劝人珍惜光阴
- 7成功在我心中
- 8签名
- 9十句励志语句
- 10高三励志
- 励志语录01
- 励志语录(衡水)03
- 励志语录02
- 励志名人名言
- 共铸高三辉煌选择无悔人生
- 同桌的女
- 那一年我们高三
- 高考名言警句
- 高考冲刺励志文章:拨云开雾见日...
- 人这一生为什么非要努力不可?