高考:最后30天科学作息时间表:
6:008:00:对一般人来说,疲劳已消除,头脑最清醒,体力亦充沛,是学习的黄金时段。这时候可要好好抓紧,做一些理科计算题纯粹是浪费时间,根本没有效果,我一般这个时候会默写英语单词,看文学常识,不要死记硬背,看就行了,不要一大早就和自己过不去,脑子还要留着干别的事。另外,这个时候也可以安排一下对功课的全面记忆复习。
8:009:00:此时人的耐力处于最佳状态,正式接受各种考验的好时间。可以安排难度大的攻坚内容
9:0011:00:实验上说,此时短期记忆效果很奇妙。对抢记和马上要考核的东西进行一下突击,可事半功倍
13:0014:00:饭后人易疲劳,夏季尤其如此。高三励志 休息调整一下,养精蓄锐,养好神了,以利再战。休息,看个人习惯了,反正怎样舒服怎样来,打球也不失为一种放松方式,主要是精神上的。可以听听轻音乐,做做放松操,都很舒服。
15:0016:00:调整后精神又振,试验表明,哈,又是试验。此时长期记忆效果特棒。午休切莫过长,要不就对不起这第二最佳时间段(相对于清晨而言)可合理安排那些需要永久记忆的东西。
17:0018:00:这是完成复杂计算和费劲作业的好时间,安排得当,可以以一当二。(因为和学校时间有出入,所以这还是用到靠前一个月的复习中比较好)做复杂计算和费劲作业。而且最好是饭前,吃饭了人的血液都会集中到胃部,大脑也不活跃。
晚饭后:因人而异,个人根据自己情况妥善安排。最好还是先放松一下再开始学,看看新闻联播呀体育新闻呀没有剧情的电视节目,为的是抛弃私心杂念。看完之后要心无旁骛的学习,可分为两三个时间段来学习,5个小时语、数、外等文理科交叉安排;最好难易程度区分开。
苟有恒,何必三更眠五更起;最无益,莫过一日曝十日寒对于学习来讲,除了要对一年以来复习备考的时间要统筹安排外,合理安排每日时间,最大效率得提高复习效果尤为重要。一定要做到心无旁骛,持之以恒这时候再三天打鱼两天晒网就是彻底放弃。
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