1.改变事情定义
有一句话说得好「我们没有办法阻止事情发生,但我们可以决定这件事带给我们的意义。」妳可以选择是「问题」,亦可选择是「机会」,结果总是如妳所愿,西藏精神领袖达赖喇嘛曾说:「敌人是妳最好的老师。」这就是选择「机会」,想想看在这件事中带给妳的是什么教训及警惕,下次避免重蹈覆辙,这就是将「问题」转化为「机会」,因此妳的定义就是妳的结果。
2.改变人物画面
专家研究发现,人的头脑对数字、文字很难记忆,但对画面却是历久弥新,永难忘怀,妳为什么过得不快乐,是因为脑海中有不愉快的画面?因此如何修改脑中画面,创造活力,就是决定我们幸福人生的枢纽。迪士尼乐园有许多卡通人物,其中最受大家喜爱的是米老鼠,华德迪士尼把人们最讨厌的老鼠借着画面转换,成为人们欢乐的象征,妳也可以。励志人物
3.改变对己问话
不知道妳是否有经验:当他人說妳好,但妳认为不好时,结果一定是不好。当他人說妳不好,但妳认为好,结果永远是好。这印证妳的问话决定妳的人生品质,所以无论发生任何事,问自己两个问题:第一是这件事带给我什么样的经验及教训?第二是我该如何做才能将这件事处理得更圆融、更好?因此积极的问话,便会造就积极的人生。
4.改变学习人物
「物以类聚」这是大家耳熟能详的一句话,它的意义是妳是什么人,妳的生活如何?由妳周遭交往的朋友即可看出。悲观的人周遭大部分都是悲观者,而乐观的人身边亦多为乐观者;因此要想改变命运,妳必须要跳脱现况,和乐观者学习。
要想快乐,请和快乐者为伍。前台北之音电台台长徐璐小姐是一位开朗、干练的领导人,她曾遭受到性侵害,但她勇敢地面对,将痛苦遭遇及心路历程写成「暗夜幸存者」一书,不但感动众人,而且鼓励受害者要走出黑暗,活出自己,因为报复歹徒最好的方式,就是要让自己活得更好、更快乐。
5.选择学习和行动
根据专家的研究:忧虑、压力或紧张是来自于妳被「卡住了」。去年全美卖座名片之一,「亲亲小妈」Step Mom,剧中有一段是扮演后母的茱莉亚罗勃兹,在面对生母的女儿因遭逢同学欺负而哭泣时所说的名言:「Either cry or do something!」,悲观者永远选择Crying,期待Happy Hour,记住,这是不可能的。乐观者永远是选择Do Something,所以日日都是Sunny Day!
有一句话说得好:「所谓愚昧,就是用同样的方法做同样的事,却期待不同的结果。」因此我们面对忧虑、压力,除了要行动更要学习改变,如此才能扫除忧虑,创造我们所要的结果,进而拥有全新的生活。
【情绪管理小妙方】相关文章:
★ 在绝望处看到希望
★ 成功的9项原则
★ 跟首富学时间管理
★ 终极成功法则
- 上一篇:爱人之心人皆应有
- 下一篇:做不了富二代,咱就做富一代
- 北师大版数学四年级下册第三单元第四节街心广场
- 【部编】人教版语文七年级下册《逢入京使》优质课教学视频+PPT课件+教案,辽宁省
- 30.3 由不共线三点的坐标确定二次函数_第一课时(市一等奖)(冀教版九年级下册)_T144342
- 飞翔英语—冀教版(三起)英语三年级下册Lesson 2 Cats and Dogs
- 第8课 对称剪纸_第一课时(二等奖)(沪书画版二年级上册)_T3784187
- 外研版英语三起5年级下册(14版)Module3 Unit1
- 冀教版小学数学二年级下册第二单元《有余数除法的整理与复习》
- 沪教版八年级下册数学练习册21.3(3)分式方程P17
- 河南省名校课堂七年级下册英语第一课(2020年2月10日)
- 沪教版八年级下册数学练习册一次函数复习题B组(P11)
- 北师大版八年级物理下册 第六章 常见的光学仪器(二)探究凸透镜成像的规律
- 每天日常投篮练习第一天森哥打卡上脚 Nike PG 2 如何调整运球跳投手感?
- 苏科版数学八年级下册9.2《中心对称和中心对称图形》
- 外研版英语三起6年级下册(14版)Module3 Unit2
- 外研版英语七年级下册module3 unit2第二课时
- 七年级下册外研版英语M8U2reading
- 19 爱护鸟类_第一课时(二等奖)(桂美版二年级下册)_T502436
- 外研版英语三起6年级下册(14版)Module3 Unit1
- 沪教版牛津小学英语(深圳用) 四年级下册 Unit 2
- 人教版历史八年级下册第一课《中华人民共和国成立》