掌握自己生存命脉的6个关键步骤
文/托尼·施瓦茨
改变,从这里开始。如果你一直想更好地掌握自己的生活,改善自己的生存状态,你需要仔细考虑下面的六个步骤。
改变是一件很难的事。"新年决心"几乎都是以失败告终的。但是在我的公司The Energy Project,我们设计了一种经检验有效而持久的做出改变的方法,不管是对我自己的生活,还是对我们的客户来说,都很有效。
我们方法的理论基础是,人是习惯动物。我们行为的95%都是习惯性的,或者是对一个强烈的外部刺激的反应。只有5%的选择是有意识的、自主的选择。
1911年,数学家艾尔弗雷德·诺思·怀特海和莉莎·拉黑(Lisa Lahey)将之称为"改变的免疫力"。他们发现,即使是最强烈的改变决心,也同样会被"对抗性的"、同样强烈的、但是通常我们察觉不到的、拒绝改变的决心抵消掉。
有一个很简单的方法让你的对抗性想法显形。想一个你真心想做出的改变。然后问问你自己,你正在做或者不做的哪些事情削弱你的决心。比如,你在努力把注意力集中在重要的事情上,你对抗的决心就是,要及时回复那些邮件。
对于任何你想要启动的改变,关键是把与之对抗的决心找出来,然后问问自己:"我怎样设计这个做法,才能得到我想要的利益,同时又能把它的代价缩小到最低?"
6.坚信不疑
改变是艰难的,是痛苦的。你会经历无数次失败。普通人要尝试6次,才能最终实现一种改变。但是遵循上面的步骤,根据我自己的以及上万个客户的经验,我可以向你保证,你一定会成功,甚至不需要经历几次失败就能成功。
【掌握自己生存命脉的6个关键步骤】相关文章:
★ 神奇成功的步骤
- 上一篇:活在当下,才是你能成功的基础
- 下一篇:比成功更重要的
网友关注视频
- 化学九年级下册全册同步 人教版 第25集 生活中常见的盐(二)
- 沪教版八年级下册数学练习册21.4(1)无理方程P18
- 人教版二年级下册数学
- 【部编】人教版语文七年级下册《泊秦淮》优质课教学视频+PPT课件+教案,湖北省
- 三年级英语单词记忆下册(沪教版)第一二单元复习
- 沪教版八年级下册数学练习册21.3(3)分式方程P17
- 外研版英语三起5年级下册(14版)Module3 Unit1
- 沪教版八年级下册数学练习册一次函数复习题B组(P11)
- 苏科版数学八年级下册9.2《中心对称和中心对称图形》
- 飞翔英语—冀教版(三起)英语三年级下册Lesson 2 Cats and Dogs
- 8.练习八_第一课时(特等奖)(苏教版三年级上册)_T142692
- 冀教版小学数学二年级下册第二单元《租船问题》
- 冀教版小学英语五年级下册lesson2教学视频(2)
- 【部编】人教版语文七年级下册《过松源晨炊漆公店(其五)》优质课教学视频+PPT课件+教案,江苏省
- 8.对剪花样_第一课时(二等奖)(冀美版二年级上册)_T515402
- 外研版英语七年级下册module3 unit1第二课时
- 【获奖】科粤版初三九年级化学下册第七章7.3浓稀的表示
- 【部编】人教版语文七年级下册《泊秦淮》优质课教学视频+PPT课件+教案,辽宁省
- 沪教版牛津小学英语(深圳用) 五年级下册 Unit 7
- 冀教版小学数学二年级下册第二单元《有余数除法的竖式计算》
精品推荐
分类导航
最新成功励志
热门成功励志
推荐成功励志
- 坚持,哪怕只剩一人
- 胜利,就在眼前
- 十分能力,做九分事
- 真正成功者的试金石
- 想成功的话,记住这十做十不做
- 用时间换金钱
- 成功励志:35岁前需戒除九大恶...
- 如何坚持养成一种习惯?
- 男人三十,送给你的生活智慧
- 成功需要这10个简单的秘诀