实现持久改变的六个关键步骤
文/托尼施瓦茨
改变是一件很难的事。新年决心几乎都是以失败告终的。但是在我的公司The Energy Project,我们设计了一种经检验有效而持久的做出改变的方法,不管是对我自己的生活,还是对我们的客户来说,都很有效。
我们方法的理论基础是,人是习惯动物。我们行为的95%都是习惯性的,或者是对一个强烈的外部刺激的反应。只有5%的选择是有意识的、自主的选择。
1911年,数学家艾尔弗雷德?诺思?怀特海和莉莎拉黑(Lisa Lahey)将之称为改变的免疫力。(创业 )他们发现,即使是最强烈的改变决心,也同样会被对抗性的、同样强烈的、但是通常我们察觉不到的、拒绝改变的决心抵消掉。
有一个很简单的方法让你的对抗性想法显形。想一个你真心想做出的改变。然后问问你自己,你正在做或者不做的哪些事情削弱你的决心。比如,你在努力把注意力集中在重要的事情上,你对抗的决心就是,要及时回复那些邮件。
对于任何你想要启动的改变,关键是把与之对抗的决心找出来,然后问问自己:我怎样设计这个做法,才能得到我想要的利益,同时又能把它的代价缩小到最低?
6、坚信不疑。
改变是艰难的,是痛苦的。你会经历无数次失败。普通人要尝试6次,才能最终实现一种改变。但是遵循上面的步骤,根据我自己的以及上万个客户的经验,我可以向你保证,你一定会成功,甚至不需要经历几次失败就能成功。
【实现持久改变的六个关键步骤】相关文章:
- 上一篇:如何有效利用你的空闲时间
- 下一篇:如何做出你愿意为之全力以赴的选择
网友关注视频
- 苏科版数学七年级下册7.2《探索平行线的性质》
- 【部编】人教版语文七年级下册《泊秦淮》优质课教学视频+PPT课件+教案,广东省
- 七年级英语下册 上海牛津版 Unit9
- 外研版英语三起6年级下册(14版)Module3 Unit1
- 外研版英语三起5年级下册(14版)Module3 Unit1
- 外研版英语三起6年级下册(14版)Module3 Unit2
- 化学九年级下册全册同步 人教版 第22集 酸和碱的中和反应(一)
- 沪教版牛津小学英语(深圳用) 四年级下册 Unit 7
- 沪教版八年级下册数学练习册一次函数复习题B组(P11)
- 【部编】人教版语文七年级下册《逢入京使》优质课教学视频+PPT课件+教案,安徽省
- 【部编】人教版语文七年级下册《逢入京使》优质课教学视频+PPT课件+教案,辽宁省
- 苏教版二年级下册数学《认识东、南、西、北》
- 沪教版八年级下册数学练习册21.3(3)分式方程P17
- 8.对剪花样_第一课时(二等奖)(冀美版二年级上册)_T515402
- 8 随形想象_第一课时(二等奖)(沪教版二年级上册)_T3786594
- 第五单元 民族艺术的瑰宝_16. 形形色色的民族乐器_第一课时(岭南版六年级上册)_T1406126
- 第8课 对称剪纸_第一课时(二等奖)(沪书画版二年级上册)_T3784187
- 沪教版牛津小学英语(深圳用) 四年级下册 Unit 2
- 【部编】人教版语文七年级下册《过松源晨炊漆公店(其五)》优质课教学视频+PPT课件+教案,江苏省
- 冀教版小学数学二年级下册第二单元《余数和除数的关系》
精品推荐
分类导航
最新成功励志
热门成功励志
推荐成功励志